パーソナルトレーニング

自律神経の乱れを改善するためのセルフケア

寒い日が続きますと、心身ともに症状がでてきます。 本日は自律神経を乱れを改善するセルフケア方法をお伝えします。   ・倦怠感が慢性的 ・イライラする ・汗をよくかく ・動悸が日常的 ・緊張している ・寝つきが悪 […]

アンチエイジングに欠かせない甲状腺機能

甲状腺とは 咽頭と気管上部の前面に張り付くように位置する内分泌器官です。 甲状腺ホルモンの主な働きとして、基礎代謝の促進、脂肪分解促進、エネルギーや体温の産生に携わっています。 甲状腺機能が低下してしまうと、 ・浮腫み […]

老け見えスタイルと脳の関係

  老けて見える姿勢の多くは、生活習慣が関係しています。 パソコンやスマートフォン等のデジタルデバイスの過剰使用、運動量と活動量の減少による筋骨格の機能低下、ストレッサーの増加、栄養不足など複数の原因が絡み合っ […]

背骨を動かすことで得られるアンチエイジング効果

おはようございます! 街を歩いていると様々な色の落ち葉が舞い落ちて、風も冷たくなってきました。 身近な自然に触れる楽しさを歩くことで感じています。 気温差や気圧の変化で頭痛や首肩の痛みや違和感を訴えるお客様のお声が多くな […]

アンチエイジングのための特効薬入荷しました!

寒くなって、日暮れが早くなってきましたが如何お過ごしでしょうか? 新商品Recover製品を入荷しました。 当店のお客様は、何らかの慢性的な不調を抱えている方が多いです。   ☑︎甘いものがやめら […]

ストレスフルな生活が身体に及ぼす影響

「ストレスは身体に悪い」ということは一般的にも周知されていることです。 本日は、ストレスが身体に与える影響をお伝えします。 人の身体には、HPA系というストレスに対する神経内分泌の応答システムがあります。   […]

更年期症状を改善するために必要な副腎ホルモンの働き

OHISAMAのパーソナルトレーニングでは、更年期症状に悩まれているお客様が多いです。合わせて「痩せたいけど痩せられない」「以前より疲れやすくなった、頑張れない」「家族の予定が覚えられない」などのお悩みを抱えている方は少 […]

パーソナルトレーニングにおけるコロナウィルス対策についてOHISAMAでの取り組み

安心安全のパーソナルトレーニングを提供するために、定期的にPCR検査や抗原検査受けています。 今回も、結果は陰性なので安心してトレーニングへお越し下さいませ^_^ 当施設では、①毎回の手洗い、②体温測定、③マスク着用、④ […]

45歳からのダイエットを成功させるために必要な栄養、アンチエイジングの食事②

「以前より痩せにくくなった」「最近食べてないのに太ってきた」という方はぜひご覧下さい! 痩せにくい以外にもこんな症状はありませんか? ☑︎肩こり腰痛など筋肉の緊張が強い ☑︎甘いものが欲しくな […]

お客様のこうなりたいに合わせたご提案

「立ち姿を若々しく美しく」 「足のラインを綺麗に見せたい」 「後ろ姿が若く見られたい」 お客様の目標に合わせて、おカラダの分析、評価を選択します。   立ち姿を美しさのポイントは筋骨格を意識したトレーニングも大 […]

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