月別: 12月 2021

素肌を綺麗に若々しくみせるための

肌を綺麗にしたい、若々しく見せたいときに大切なのはビタミンAと亜鉛。 この2つの栄養素は皮膚や粘膜の再生・強化を促してくれます。 ビタミンAは、主に にんじん、カボチャ、レバー、ほうれん草に多く含まれています。 ビタミン […]

自律神経の乱れを改善するためのセルフケア

寒い日が続きますと、心身ともに症状がでてきます。 本日は自律神経を乱れを改善するセルフケア方法をお伝えします。   ・倦怠感が慢性的 ・イライラする ・汗をよくかく ・動悸が日常的 ・緊張している ・寝つきが悪 […]

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