パーソナルトレーニングコース

こんなお悩みはありませんか?

1日3名様限定

お一人お一人のお悩みに丁寧に向き合うため、完全予約制、隠れ家的プライベート空間のトレーニングを提供しています。
アンチエイジングに特化したトレーナーによるマンツーマンの指導でぽっこりお腹の解消や猫背などの老け見えスタイルを改善し、心身健康でしなやかな美しいカラダを目指していきます。

料金システム

トライアルレッスン

トライアルレッスン:12000円

「OHISAMA」では、代表トレーナーがカウンセリングを通して、お体のお悩みや目的、目標を伺わせて頂き、ゴールを共有させて頂きます。
また、姿勢や動きの評価・分析から、お悩みの原因や現在のお身体の状態を明確にし、トレーニングプランをご提案させていただきます。
またこちらでの改善が難しいと判断した場合、そのことをお伝えし、信頼できる専門機関へご案内させて頂きますので安心してお申込み頂ければ幸いです。

トライアルレッスンの流れ

パーソナルトレーニングのカウンセリング

01
カウンセリングを重視しています

おカラダに関するお悩みや日常生活の習慣、食生活をお聞きし、目標を共有させて頂きます。相談しにくい、月経や更年期症状、骨盤底部といった女性特有のお悩みも相談しやすい雰囲気を心掛けています。
OHISAMA パーソナルトレーニング

02
お体の状態を評価します

トレーナーが実際に「骨盤」や「肩甲骨」「肋骨」といった老け見え姿勢の改善に重要な骨を触診し、骨盤の歪みやからだの左右差を検査します。筋肉の緊張が強く、不調が多い方には緊張を生み出す自律神経や脳機能も検査していきます。
腹筋運動 (1)

03
使いすぎている筋肉をリセットし、
使えていない筋肉を意識的に動かす

緊張している筋肉はストレッチを中心としたエクササイズでリセットします。また、呼吸や骨盤底の機能が姿勢を保つコアの土台です。 筋骨格だけでなく、呼吸や骨盤底、動作をコントロールする脳へのアプローチも通して、しなやかで美しいカラダを目指します。 脳へアプローチすることで女性にとって大切な自律神経機能やホルモンバランスを整える効果があります。
ストレッチ

04
リフレッシュ

ASTRという徒手療法を用いてトレーニングで頑張ったお体をケアしていきます。
日替わりティー

05
日替わりティーサービス

日替わりティーを飲みながら、カウンセリングを通して共有させて頂いたゴールと、トレーニングそしてお身体の分析結果に基づいた最適な方法をお客様にご提案させて頂きます。

第一印象改善、-7歳を目指すアンチエイジングコース

「同年齢の女性と比べ自分に自信が持てなかった私が好きになる」
心身健康で若々しく美しくなりたい女性のための根本改善コース

75分×20回 320,000円(税込)
  • 栄養カウンセリング1回
  • 栄養サポート2週間
  • お一人様に合わせたホームエイジングケアグッズ1点プレゼント
  • 心もスッキリ筋骨格調整施術
  • 健やかな更年期のための骨盤底トレーニング
  • エイジングケアパーソナルトレーニング
  • 老け見え解消パーツトレーニング(口角やほうれい線、眼の印象改善)
  • 老け見え姿勢の根本解決、脳機能活性トレーニング
  • 自律神経評価、トレーニング
  • 日替わりティーサービス
  • 全額返金保証
※2回目のセッション終了時までにイメージと違った場合は全額返金します。

ゴールイメージ

トレーニング終了後も、運動や栄養の知識がみにつき、ご自身でもケアが可能になります。年齢がでやすい、お口や目元のトレーニングが特別についています。また、脳機能活性トレーニングを行うことで、老け見え姿勢の原因を根本から改善します。内外双方からの美しさを磨き、ご家族や友人から「若々しい、素敵になったね」と言われる状態を目指します。

運動と栄養でアンチエイジングの習慣作り、
40代からの女性のお悩み解決コース

60分×10回 160,000円(税込)
  • 栄養カウンセリング1回
  • 栄養サポート1週間
  • 心もスッキリ筋骨格調整施術
  • 健やかな更年期のための骨盤底トレーニング
  • エイジングケアパーソナルトレーニング
  • 自律神経評価、トレーニング
  • 日替わりティーサービス
  • 全額返金保証
※2回目のセッション終了時までにイメージと違った場合は全額返金します

ゴールイメージ

栄養と自律神経、骨盤底のトレーニングで、女性特有のお悩みを改善します。年齢関係なく、トレーニングを通して、大人女性ならではのしなやかで美しいカラダを目指します。

運動が苦手でも大丈夫!
姿勢美人になるエクササイズコース

60分×3回 48,000円(税込)
  • 心もスッキリ筋骨格調整施術
  • エイジングケアパーソナルトレーニング
  • 日替わりティーサービス

ゴールイメージ

運動を通して、老け見えの特徴である、ポッコリお腹や猫背姿勢を改善し、外見から若々しさを保ちたい女性のためのコース

スポットセッション

1回60分:20,000円
コース終了後やご自身のお悩みに応じて、 単発で受けたい方向けの特別メニューです。

お客様のお声

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