肌を綺麗にしたい、若々しく見せたいときに大切なのはビタミンAと亜鉛。 この２つの栄養素は皮膚や粘膜の再生・強化を促してくれます。 ビタミンAは、主に にんじん、カボチャ、レバー、ほうれん草に多く含まれています。 ビタミン […]

寒い日が続きますと、心身ともに症状がでてきます。 本日は自律神経を乱れを改善するセルフケア方法をお伝えします。   ・倦怠感が慢性的 ・イライラする ・汗をよくかく ・動悸が日常的 ・緊張している ・寝つきが悪 […]

甲状腺とは 咽頭と気管上部の前面に張り付くように位置する内分泌器官です。 甲状腺ホルモンの主な働きとして、基礎代謝の促進、脂肪分解促進、エネルギーや体温の産生に携わっています。 甲状腺機能が低下してしまうと、 ・浮腫み […]

  老けて見える姿勢の多くは、生活習慣が関係しています。 パソコンやスマートフォン等のデジタルデバイスの過剰使用、運動量と活動量の減少による筋骨格の機能低下、ストレッサーの増加、栄養不足など複数の原因が絡み合っ […]

おはようございます！ 街を歩いていると様々な色の落ち葉が舞い落ちて、風も冷たくなってきました。 身近な自然に触れる楽しさを歩くことで感じています。 気温差や気圧の変化で頭痛や首肩の痛みや違和感を訴えるお客様のお声が多くな […]

寒くなって、日暮れが早くなってきましたが如何お過ごしでしょうか？ 新商品Recover製品を入荷しました。 当店のお客様は、何らかの慢性的な不調を抱えている方が多いです。   ☑︎甘いものがやめら […]

「ストレスは身体に悪い」ということは一般的にも周知されていることです。 本日は、ストレスが身体に与える影響をお伝えします。 人の身体には、HPA系というストレスに対する神経内分泌の応答システムがあります。   […]

<運動で失った自信は運動で取り戻す> 先日、巡回相談でお世話になっている園の運動会でした。   大変嬉しいことがあり、こちらでもシェアさせて頂きます。 サポートしているお子さんが、かけっこでお友達と […]

ＯＨＩＳＡＭＡのパーソナルトレーニングでは、更年期症状に悩まれているお客様が多いです。合わせて「痩せたいけど痩せられない」「以前より疲れやすくなった、頑張れない」「家族の予定が覚えられない」などのお悩みを抱えている方は少 […]

安心安全のパーソナルトレーニングを提供するために、定期的にPCR検査や抗原検査受けています。 今回も、結果は陰性なので安心してトレーニングへお越し下さいませ^_^ 当施設では、①毎回の手洗い、②体温測定、③マスク着用、④ […]