難波での活動１年目、本年度トレーニングへお越しくださいまして誠にありがとうございました。 皆様のお悩みに対して真摯に向き合い、２０２４年度もご縁を頂けましたら幸いです。 年末は12/30まで、年始は1/4からスタートして […]

姿勢改善と美脚目的で継続のお客様のセッション風景です。   ①足部を整えて美脚のためのピラティスチェアーを使用したエクササイズ   ②痩せにくい下っ腹と内ももを鍛えるピラティスリフォーマーエクササイズ […]

「柔軟性が低いんです」 柔軟性のなかでも特に大切なのは背骨を１本ずつ丸める能力です。 背骨を丸めることで、腹筋郡や背面の緊張を抑制することができます。     特に胸椎には交感神経が走行しており、胸椎 […]

クリスマスやお正月・・・どうしても会食や高カロリーな食事を食べる機会が多くなります。 そんな時に、運動習慣や食事内容を工夫することで、太りすぎを防止することができます。   特に、お腹痩せご希望の方は、自律神経 […]