こんにちわ。夏真っ盛りですね。

スタイル改善目的でトレーニングのお問合せが増えてきました。

本日は姿勢改善トレーニングで通われているお客様のお声をご紹介します。

腰痛と肩こりが慢性的で、仕事や家事で痛みが強くでているため、トレーニング体験に来てくださいました。

整形外科的な検査では、仙腸関節の不安定性や広背筋の過活動及び、胸椎の回旋可動域の制限により、腰背部で回旋を代償する動きが認められました。

体験トレーニングでは、ピラティスマシンを使用して、動きのエラーを修正していきました。また、呼吸でコアである横隔膜と骨盤底筋を連動するエクササイズを取り組んでみました。

  ５０分のセッション後の効果は以下です。

痛みがでていた、回旋動作で、可動域が左右アップし、痛みがとれてトレーニングを継続頂いております。

トレーニングに通う頻度として、動きのエラーを修正するには、ホームエクササイズに取り組んで頂く場合は、２週間に１回ペースでも個人的には大丈夫かなと感じています。

整形外科的なトラブルや姿勢をみてほしい、慢性的な痛みが気になる方はぜひ一度ご相談くださいませ。

川守田