肌を綺麗にしたい、若々しく見せたいときに大切なのはビタミンAと亜鉛。 この２つの栄養素は皮膚や粘膜の再生・強化を促してくれます。 ビタミンAは、主に にんじん、カボチャ、レバー、ほうれん草に多く含まれています。 ビタミン […]
アンチエイジングに欠かせない甲状腺機能
甲状腺とは 咽頭と気管上部の前面に張り付くように位置する内分泌器官です。 甲状腺ホルモンの主な働きとして、基礎代謝の促進、脂肪分解促進、エネルギーや体温の産生に携わっています。 甲状腺機能が低下してしまうと、 ・浮腫み […]
女の子の保護者の方必見！ 乳幼児からの肥満予防
こんにちわ。園の発達指導の仕事で食事について質問がありました。 好き嫌いが多い、野菜を食べない、食が細いなど色々な悩みがあります。 なかでも、「肥満」の話題がありました。 乳幼児期の肥満がその後のお子さんの […]
姿勢改善のための栄養学 甘いものをやめられない理由
こんにちわ。姿勢改善にくるお客様の中には、甘いものがやめられないや夜甘いものを食べたくなってしまうという方が多いです。 そういう方の場合、コーヒーやカフェオレが好きやイライラしやすかったり、生理痛が酷かったり、糖質制限を […]
理想的な姿勢は、栄養も大切
こんにちは。 前回のブログで、感覚や脳機能が姿勢改善には大切です、というお話をさせて頂きました。 今回は、栄養の大切さ、つまりお食事の面から書かせて頂きます。 脳機能を向上させるには大きく３つの要素があります。 ①感覚刺 […]