肌を綺麗にしたい、若々しく見せたいときに大切なのはビタミンAと亜鉛。 この２つの栄養素は皮膚や粘膜の再生・強化を促してくれます。 ビタミンAは、主に にんじん、カボチャ、レバー、ほうれん草に多く含まれています。 ビタミン […]
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