おはようございます。毎日の育児や家事お疲れ様です。
産後ママのための姿勢改善パーソナルトレーニングのモニターを募集します。
お子様連れでのトレーニングが可能です。
産後以下のお悩みがありましたら、最後までご一読下さい^^
- 産後骨盤の歪みが気になる
- 産後肩こりが辛い
- 産後姿勢が悪くなった
- なかなか体型が戻らない
- 年齢より老けてみえる
- 産後疲れやすくなった
産後、慣れない授乳や抱っこをはじめとした育児で毎日大変ですよね。
さらに料理・洗濯・掃除といった家事も加わり、忙しい合間にふと鏡を見たら自分の姿勢や体型が崩れ、驚かれているのではないでしょうか？
「私ってこうだったかな？」
鏡をみたあなたは、家族のためにも綺麗な妻で母でありたいと考え、何とかしたい！とネットや雑誌で検索をしているかもしれません。
いくつかの整骨院や整体、子連れで行ける産後ヨガやピラティススタジオなどが目に留まりました。
その中で整骨院や産後ヨガのグループレッスンを体験してみました。
まず、整骨院での出来事。
子供が泣いてしまい、他の患者さんの手前、なだめるのに必死なあなた。院の説明も耳に入りません。
治療となっても保険の関係で10分くらいで終わり、電気をあててまた来て下さいねと言われました。
「本当に良くなるのかな？」
さらに産後のグループレッスンのヨガ、運動経験もほとんどないあなたは動きについていくのが精一杯。慣れない運動で肩や腰が凝ってしまい、さらに自分の子供だけ泣いてしまい気まずい思い。
「人目も気になるし、運動についていくのが大変だった」とさらに疲れてしまいました。
そんなあなたは、
「子どもを連れて個別に産後の姿勢や体型の悩みを相談できて改善できるところはないかな？」
と考えました。
私は、そんなあなたのためのパーソナルトレーナーです。
なぜ『トレーニングなの？』と疑問をお持ちかもしれませんね。
整骨院や整体で受けるストレッチやマッサージといった治療は、自分は寝ていて楽かもしれません。
しかし、ここに落とし穴があります。
不良姿勢の原因の多くは、間違った身体の使い方にあります。
その姿勢を作っているのは脳から間違った指令をだされた神経や筋肉です。
つまり自分の身体を自らの意思で動かさない限り、脳・神経-筋系のコントロールが出来ません。
どんなに優れていても寝ているだけの治療では、対症療法になってしまい、数日経つと症状が戻ってしまいます。
また、姿勢を保つためには、感覚の働きが大切になります。重力を含めた加速度を感じ、身体の傾きを感じる前庭覚、筋肉や関節の状態を感じる固有受容覚など、普段意識にはのぼらない感覚があります。
これらの感覚情報が脳に適切に届き統合されることで、からだの傾きや筋肉の張り具合を調整しています。
姿勢を保つには、脳に感覚情報が適切に届くこと（インプット）、脳からの指令を各器官に適切に伝えること（アウトプット）が大切となります。
産後は、デジタルデバイスの過剰使用や運動不足でこれらの感覚刺激が少なく、また核家族化により精神的負担が多い、緊張状態が強い毎日を過ごされている女性が多いです。
このような日常生活の習慣から脳を介したインプットとアウトプット機能が適切に働かず「姿勢の歪み」を引き起こします。
姿勢が保てないことで、特定の部位に負担が掛かりやすくなり、「肩こり」や「腰痛」「脚のラインが気になる」といった筋骨格の問題を引き起こします。
また姿勢が崩れていると、同年齢で同じ洋服をきても「年齢が上にみられる」といったことが起きます。
そのためパーソナルトレーニングでは、脳の状態を評価し、身体のラインを整えるストレッチや調整とトレーニング（運動）を併用して行わさせて頂きます。
ストレッチ・調整やトレーニングの時間配分はご相談可能です！
体調が悪い日は運動少なめでや運動頑張りたいという時はトレーニングメインでといったパーソナルならではのオーダーが可能です。
次になぜ『パーソナルなの？』という点ですが、大きな理由が２つあります。
①人目を気にせず、運動に集中できる
運動は集中して行うことで、脳が活性化して、神経ー筋系の連結がなされていきます。
②産後は特に身体がデリケートなため、グループレッスンで間違った身体の使い方をして逆に身体を痛めてしまったりしてしまうこともあります。
そんな貴方のために学術的根拠のある方法でお身体の状態を評価させて頂き、お身体の原因を見極めてトレーニングをさせて頂きます。
また運動初心者の方でもご安心下さい。
お客様に合わせた方法で最適な負荷でトレーニングさせて頂きます！
姿勢や体型の崩れが解消されることで、ご自分に自信を持ち、心身から元気になることで余裕が生まれ家庭も円満になります！
産後特有のお悩みをぜひご相談下さい！！
条件：産後１～８か月までの方
産後１か月検診で運動許可が得られた方（経膣分娩）
帝王切開の方は２か月以降
※トレーニング風景のお写真とアンケートご記入頂ける方
パーソナルトレーニング産後モニター
お時間：９０分
（１５分お体の状態検査 ６０分トレーニング １５分施術）
料金：通常１００００円→モニター料金５０００円
日時：１月２６日（火）①１０：３０～ ②１３：００～
１/２６（火）産後ママのための姿勢改善パーソナルトレーニングモニターを募集します